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La mise à terre comme rituel
Voici des moyens simples d'intégrer la mise à la terre dans votre vie quotidienne : La mise à la terre n'est pas seulement une astuce de...
Sylvia Schlepütz
29 avr.1 min de lecture
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Bain de bouche fait maison
La hygiène de notre bouche est fondamentale pour la santé. Voici ce dont tu as besoin pour la fabrication : 250 ml d'eau tiède 20 g de...
Sylvia Schlepütz
18 mars1 min de lecture
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Tarte au chocolat
Simple et délicieux! Base du gâteau : 3 dl de noix 3/4 dl de cacao brut en poudre une pincée de sel de mer 1 cuillère à soupe de sirop...
Sylvia Schlepütz
8 janv.1 min de lecture
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Muffin de courge
240 ml de lait de noisettes ou autre 120 g de farine de sarrasin 100 g de noisettes moulues 190 g de purée de potiron *(voir notes) 100...
Sylvia Schlepütz
2 janv.2 min de lecture
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L'importance du omega 3
La majeure partie de la population occidentale consomme principalement des graisses nocives pour la santé et sous estime l'importance des...
Sylvia Schlepütz
13 oct. 20242 min de lecture
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Les avantages d'un trampoline
Doux pour les articulations L'entraînement sur trampoline, ou rebondissement, a beaucoup moins d'impact sur les articulations, les tissus...
Sylvia Schlepütz
11 oct. 20244 min de lecture
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Comment régulariser un taux élevé de cortisol (la hormone de stress et énergie) dans votre corps
"Le principal rôle du cortisol est de nous donner de l'énergie en situation de pic de stress, afin de nous permettre de fuir, de nous...
Sylvia Schlepütz
11 oct. 20246 min de lecture
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Baisser votre diabète naturelement
1) Eliminer la cause Sucre raffiné Farine sauf anciennes variétés Caféine 2) Exercices - 15 minutes HIIT/jour = effet scientifiquement...
Sylvia Schlepütz
26 sept. 20241 min de lecture
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Meilleur salade de quinoa
Ingrédients bio: 275 gr de quinoa 525 ml d'eau 1 càs crème de sésame 1 cà c ghee 1 càs bone broth ou bouillon de légumes 1 pince de sel...
Sylvia Schlepütz
24 sept. 20241 min de lecture
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L'importance des protéines
Tu manges trop peu de protéines sans t'en rendre compte ? Voici quelques signes qui pourraient indiquer une éventuelle carence en...
Sylvia Schlepütz
25 juil. 20242 min de lecture
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Gâteau de banane sans gluten
Ingrédients 3 bananes mûres, 2 écrasées, 1 coupée en deux dans le sens de la longueur 85g de farine d'amande 40g de farine mélange sans...
Sylvia Schlepütz
14 juil. 20241 min de lecture
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Muffin aux carottes et noisettes - sans gluten
2 oeufs de calibre moyen à température ambiante (poids net "sans coquille" 110 g) 250 g de carottes épluchées et râpées 40 à 50 g sucre...
Sylvia Schlepütz
22 juin 20241 min de lecture
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Pain aux protéines
250 gr de son d'avoine grossier bio 20gr+20gr de psyllium et de graines de lin fraîchement moulues 500 gr de fromage blanc maigre 6 œufs...
Sylvia Schlepütz
22 juin 20241 min de lecture
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Barre aux carottes
Ingrédients 12 dattes medjool, dénoyautées ou 2 dl purée de dattes 2 1/2 dl d'amandes 2 1/2 dl de noix de pécan ou autres noix 2 dl de...
Sylvia Schlepütz
31 mai 20241 min de lecture
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Petit déjeuner pour un ventre heureux
Ingrédients: 1 c às Chia pudding (voir recette dans le blog) - préparer en avance 2 c às Yaourt naturel végétal de votre choix 1 c à s...
Sylvia Schlepütz
4 sept. 20231 min de lecture
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Smoothie détox
selon Anthony William - recette issue de son livre Cleanse to heal Ingrédients 100 ml d'eau 1 tasse de myrtilles sauvages biologiques...
Sylvia Schlepütz
4 sept. 20236 min de lecture
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Petit envie sucré - sain et bon
Flocons d'avoine cuits au four à la pomme et à la cannelle INGRÉDIENTS 2 ¾ tasses de flocons d'avoine à l'ancienne (285 g) 1 cuillère à ...
Sylvia Schlepütz
31 août 20231 min de lecture
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Sole - L'eau au sel
Dans un bocal d'un litre avec bouchon ajoutez 300 gr de sel de qualité (Himalaya ou sel non raffiné Celtic) et de l'eau filtrée ou de...
Sylvia Schlepütz
26 août 20232 min de lecture
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Pudding de Chia
Graines de chia : 2 cuillères à soupe Lait végétal : 180 -200 ml Bien mélanger les deux ingrédients et garder au frigo min. 2 heures....
Sylvia Schlepütz
26 août 20231 min de lecture
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Facile et bon - les pains sans gluten
PAIN AU SARRASIN ET AMARANTE Ingrédients: 500 g de farine de sarrasin 50 g d'amarante, soufflée 50 g de graines de courge 100 g de...
Sylvia Schlepütz
8 août 20237 min de lecture
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